综合
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我们为什么要健身
讲到健身，我们一般人第一时间联想到的可能就是那些欧美的健美运动员，一身变态的肌肉，非常人的体型，心中自然流露出不屑。这里暂且不去讨论“健美先生”超大块头的肌肉，是否符合常人的审美观...
34天前一文讲透：“左”与“右”——从法国大革命到日常政治
1789年，法国大革命前夕，三级会议在凡尔赛召开。支持革命、反对君主专制、主张彻底改造社会的人，习惯坐在议场的左侧；而维护国王、教会和旧秩序的人，则坐在右侧。 从此，“左”与“右”不再...
6天前
三家分晋：一场颠覆宗法秩序的千年变局
一句话总结：三家分晋，标志着中国历史从贵族政治走向官僚政治的转型，揭开了战国群雄逐鹿、百家争鸣的恢弘序幕。 公元前403年，周威烈王下诏册封晋国的大夫魏斯、赵籍、韩虔为诸侯，这是整个周...
4天前
这些道理多读几遍，凡事豁然开朗
做人仅有一身正气是不够的，须留三分匪气压小人，藏半点痞气戏人间，存一丝猖狂不低头，持七分锋芒斩奸佞。 1.当有人刁难你的时候，压根就不用害怕，给他倒杯水，让他喝点水慢慢说。2.对你上纲...
8天前
春日食鲜:”顺应自然的养生之道”
一年四季的气候变化是春生、夏长、秋收、冬藏，人的身体也是如此。中医讲究天人合一，特别注重顺应自然。因此，顺时而“食”也是膳食养生的关键。《黄帝内经》中就提到“不时不食”，说白了就是...
31天前
《人性的弱点》1937年版本，原汁原味摘录
一、人际关系的基本技巧 原则 1：不要批评，不要指责，不要抱怨 想采蜜就不要招惹蜂巢 沃纳梅克很早据参透的道理，我却摸索了几十年才认识到：百分之 90 的情况下，不管犯严重的错误，人们都不...
31天前
《论持久战》(全文）
沁园春·雪 （一九三八年五月） 这是毛泽东一九三八年五月二十六日至六月三日在延安抗日战争研究会的讲演。 目录 论持久战 问题的提起 问题的根据 驳亡国论 妥协还是抗战？腐败还是进步？ 亡国...
31天前病，很多时候是吃出来的
“民以食为天”，“人是铁，饭是钢”——这些老话道尽了饮食对人根本性的支撑。然而，当我们从“吃不饱”的匮乏时代，走进“吃太好”的富足年代，那把曾经撑起身体的“饭”，有时也会变成...
31天前
序卦传-易经的入门必读
《序卦传》是《易经》中专门解释六十四卦排列顺序的传文，它的作用可以从以下几个维度来理解： 揭示卦序的逻辑必然性《易经》六十四卦并非随意堆砌，而是一套精密的宇宙演化模型。《序卦传》阐...
27天前
一套高效全面的背部训练，练出圣诞树背
在日常背肌训练中，不少小伙伴存在“偏好孤立训练动作，各区域肌肉练得不全面”的问题，由此显著影响整体背部形态、线条！ 这里大家必须了解的是，背肌范围较广，主要包含了斜方肌、菱形肌、背...
14天前
健身房胸肌训练最经典的12大动作
胸肌是许多健身者最爱的部位，厚实的胸肌是男人性感体格的标志，强壮的胸肌也能让上肢力量爆棚，另外，女性训练胸肌对丰胸和挺拔胸部也有一定帮助。下面是胸肌训练最经典的12大动作，你练了吗？...
24天前营养，是生命与健康的根基
健康，不只是没有病痛，更是一种身体与心理、社会、自然环境之间和谐共存的动态平衡。然而，在现实生活中，绝大多数人都处于“不完全健康”的状态。要想从这种亚健康状态走向真正的健康，...
31天前
