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阿诺德健体冠军带你练背，完美细节展示
看背猜人 相信很多老铁猜得出 他是2016阿诺德健体冠军 Brandon Hendrickson 姓名：Brandon Hendrickson 出生：1987 年龄：31 国籍：美国 身高：5'8“（172.5cm） 体重：185 - 195磅（83.9 - 88....
醉梦人
一套高效全面的背部训练，练出圣诞树背
在日常背肌训练中，不少小伙伴存在“偏好孤立训练动作，各区域肌肉练得不全面”的问题，由此显著影响整体背部形态、线条！ 这里大家必须了解的是，背肌范围较广，主要包含了斜方肌、菱形肌、背...
醉梦人
