你多久深蹲一次？ 不要担心肌肉太夸张，因为真的好难！ 看完文章在评论区告诉我们吧！ 一周最怕是练腿日，尤其是离不开深蹲，每次蹲下去就感觉是地狱，哪怕用大重量的训练法，都不见肌肉再长，...