当我们处在改变的边缘时，就会产生不适感。遗憾的是，我们经常把它误认作一种“不幸”，从而拼命逃避这种感觉。我们都需要经历一些不适，才能突破认知，打破固有思维，激励自己做出真正的改变。不适感是一个信号，一个常常很有用的信号。下面这些感觉（通常是你不太想要的）也许能让你知道，你正走在正确的道路上。

01 | 感觉你好像在重新经历童年的挣扎。

你发现小时候让你百般挣扎的问题又出现在你的成年生活里。从表面上看，这似乎说明你还没有解决它们，但其实意味着你开始意识到自己为什么会有这样的想法和感受，这正是你做出改变的契机。

02 | 感到迷失，没有方向。

感到迷失实际上表明你活得更现实了——你不再沉浸于对未来的描述和设想中，而是开始更加关注当下。在你习惯这一点之前，你会觉得自己走错了方向（实际上你没有）。

03 | 左脑弱化。

当你更频繁地使用右脑时（你变得更注重直觉，你在处理情绪，你在创造），左脑功能似乎弱化了。专注力、组织能力和记住细节的能力都下降了。

04 | 非理性的愤怒或悲伤会不受控制地涌上心头，并不断加剧，直到你再也无法忽视它们。

当情绪爆发时，通常是因为它们“强烈”到了需要被正视的程度，而我们要做的就是学会停止与它们搏斗，不再抵抗情绪，而是全身心地去觉察情绪（在那之后，我们会控制情绪，而不是被情绪控制）。

05 | 睡眠失去规律，变得紊乱。

你会远比以前睡得更多或睡得更少。你会在午夜时突然醒来，因为你总是不由自主地在想一些事情。你发现自己要么精力充沛，要么精疲力竭，很少有中间状态。

06 | 你的生活正在发生改变，或者刚刚改变。

你突然遭遇分手、离婚、失去工作，或者出了车祸，等等。

07 | 你非常需要独处。

你突然对每个周末都出去社交不再有热情，其他人的问题只会让你感到疲惫，你对此毫无兴趣。这意味着你在重新定位自己的人生。

08 | 对那些清晰而生动的梦，你几乎总是记得其中的细节。

如果梦是你的潜意识在与你对话（或者是你生活的投射），这说明你的大脑肯定在试图表达什么。你做梦的强度是以前从未有过的。

09 | 你的朋友圈子在缩小，和消极的人在一起让你感觉越来越不舒服。

消极的人有一个特点，那就是他们很少意识到自己是消极的。和他们说话让你感到很不舒服（将他们留在你的生活里，会让你更不舒服），于是你选择疏远他们。

10 | 感觉你的人生梦想正在破灭。

但此刻你没有意识到的是，这种破灭其实是在为比你想象中更好的现实让路，那个现实将更符合真正的你，而不是你以为的自己。

11 | 感觉你的想法成了你最可怕的敌人。

你开始意识到，是你的想法创造了你的体验。我们总是在被逼到束手无策时，才会试图去控制自己的想法——也是直到这时我们才会意识到，我们一直都在控制想法。

12 | 你不确定自己究竟是什么样的人。

你曾幻想过自己“应该”成为什么样的人，而现在幻想正在消失。因为你正处于进化的过程中。实际上，当我们变得更糟时，我们不会变得不确定，我们只会变得愤怒和保守。换句话说，如果你现在感到不安全或不确定，它通常会带来更好的结果。

13 | 意识到你还有多远的路要走。

你能意识到这一点，是因为你看到了目标。这意味着你终于知道要去往何方，要成为什么样的人了。

14 | “知道”了你不想知道的事情，比如某个人真正的感觉，或者一段关系无法再持续下去，或者你的工作做不下去了。

很多“非理性”的焦虑来自你潜意识中感知到的某些东西，你却没有认真对待，因为它们不符合逻辑。

15 | 有一种强烈的愿望，要说出自己的想法。

你感到愤怒，因为你任由别人摆布自己，你的脑子里充斥着别人的声音。这种愤怒表明你终于准备好不再只是听从别人，而是要真正地爱自己——所以你首先就要尊重你自己。

16 | 意识到你是唯一对你的生活和幸福负责的人。

这种情绪自主性是很让人害怕的，因为这意味着如果你搞砸了，一切都是你的责任。但与此同时，意识到这一点才是获得真正自由的唯一途径。冒险总是会有值得的回报。