[减肥] 节食减肥与运动减肥的区别，看完刷新你的认知
日期：2023-11-05 点击：16 好评：0
减肥只要吃的够少，就一定能瘦下去，我为什么还要运动呢？又累又费时间！三分练、七分吃，主要是管住嘴就行！锻炼就是智商税！毕竟非洲难民，你见过你个胖的？ 从科学的角度讲，这段话是没有什么问题。然而事实的真相真的是这样的吗？ 减肥真的只是为了掉体...
[减肥] 如何以自然的方式提升睾酮水平，让身体年轻有活力？
日期：2023-06-05 点击：102 好评：0
在健身人群当中，睾酮是经常被提到的一个词，因为睾酮水平的高低会直接影响到增肌与减脂的效率，不过，对于普通人群来讲，维持正常的睾酮水平同样是非常重要的事情，特别是男士朋友更是如此，但是，随着年龄的增长，从30岁左右开始，睾酮水平就会呈现出一个...
[减肥] 为何不吃米和面，体重下降得会比较快？
日期：2022-08-21 点击：216 好评：0
大家都知道，新白娘子传奇中白娘子的扮演者，赵雅芝，年过65还是身材苗条，仅仅是颈部有些皱纹，但整体上看，还是和年轻时一样有气质，貌美。据赵雅芝自己说，她从来不吃米面，坚持锻炼，还经常晒出自己的生活健康日常。 很多人都知道，精加工的米面没什么营...
[减肥] “过午不食”遭质疑，真的有减肥效果吗？一年多的研究，揭开真相
日期：2022-08-14 点击：115 好评：0
减肥，一直都是社会健康的主旋律，或是为了美貌，或是为了健康，虽然减肥的目的各不相同，但减肥的作用，在总体上依旧是乐观的。合适的减肥方式，能够有效降低高血压，高血糖，肝肾病等风险，对健康能产生诸多好处。 但相对应地，错误的减肥方式，也有可能给...
[减肥] 盘点减肥“最狠”食物
日期：2022-06-14 点击：157 好评：0
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[减肥] 7 个提高基础代谢的方法，让减肥速度快一点
日期：2021-11-17 点击：394 好评：0
减肥的人要关注身体的基础代谢值， 基础代谢值占据身体总代谢值的65%-70%， 是身体的耗能大军，可以帮你消耗卡路里。 基础代谢值旺盛的人， 即使躺着不动， 也能比别人消耗更多热量，不易堆积脂肪。 而人过了25岁后，身体机能开始老化， 过了30岁后身体肌肉...
[减肥] 运动时间越来越长，为啥还胖？(减脂最大误区！)
日期：2021-11-09 点击：292 好评：0
适合人群：所有健身爱好者 内容标签：减脂 补偿 热量逻辑 原著：TC Luoma 编译：查无此人 为什么我坚持运动这么久还是瘦不下来？这是困扰着多少训练者的问题。 在绝大数人 (尤其缺乏科学训练和饮食知识的普通人) 心中，坚持运动就能瘦的错误理念已经根深蒂固...
[减肥] 比吃肉还容易胖！你天天吃的「伪健康食品」，也太坑钱了
日期：2021-11-05 点击：286 好评：0
在这个全民养生、普遍减肥的时代，大家对食物的选择都开始挑剔起来。 又想吃，又想养生，于是一批打着 健康 旗号的食品成了大家的宠儿。 早餐首选麦片，健康；面包只选全麦，养生；饼干要吃粗粮的，补膳食纤维 但那你真的以为这样就是健康了？里面可能全是坑...
[减肥] 半年减重40斤-亲身验证
日期：2021-10-10 点击：287 好评：0
2020年春节，赶上疫情初起，出入京反复隔离N次，索性就尝试减肥。到正夏吧，从176斤减到了134斤，到发文日136斤，本人身高174cm，按体脂秤（某米牌）反馈，勉强算得上标准体重了。斗胆分享下我的减肥心得，不喜勿喷，我只分享，不辩解。 1、减肥与节食无关，...
[减肥] 给“减脂人”的忠告：谨记3不碰、3坚持、2戒掉，减肥或能成功
日期：2021-09-16 点击：267 好评：0
杨澜曾说过， 没有人会愿意透过你邋遢的外表，去了解你的内在 。 这个世界对于胖子的恶意十分大，即使你腹有诗书、上知天文下知地理，但一眼看上去，你只是一个体重控制不好的胖子而已。 懒馋傍身，越减越肥，相信大家变瘦的想法一刻也未停止，但身体一刻也...