• 减肥只要吃的够少，就一定能瘦下去，我为什么还要运动呢？又累又费时间！三分练、七分吃，主要是管住嘴就行！锻炼就是智商税！毕竟非洲难民，你见过你个胖的？
• 从科学的角度讲，这段话是没有什么问题。然而事实的真相真的是这样的吗？减肥真的只是为了掉体重吗？运动又会起到什么样的帮助呢？

减肥的真相不是看体重的高低

• 减肥的真正目的是为了拥有傲人的身材与强健的体魄，体重只是减肥成功的附属品，如果你不相信！那么请看下图，两个体重一样的人，哪个更美。

 

运动减肥与节食减肥的身材差距为什么会这么大？

1. 节食减肥会流失大量的肌肉！会导致基础代谢下降！内分泌紊乱！掉头发！
2. 而且越节食，你吃的必须比之前更少，因为你的基础代谢在持续下降！就好比你之前身体每天能消耗2000大卡，现在只能消耗1500大卡，那么你必须吃的更少，才能保证热量缺口的持续存在！而这是一个死胡同！

3. 而运动就不一样了，运动是会提高我们的基础代谢！反之就是我们会吃的更多一些，也不会胖！
4. 由内而外去改变我们身体的平衡系统！让身体自发性的去代谢掉多余的脂肪！同时运动还可以增强骨骼肌肉！让身材变得更加紧致，不会出现松松垮垮的情况！
5. 这也就是为什么看着体重相同的两个人，身材却呈现出截然相反的结果！