拳王泰森的恩师达马托当年在成为泰森的教练之后，并没有立即让泰森去进行训练或者是打比赛“练级”，而是花了整整三个星期的时间去训练泰森的心理，教他如何克服恐惧。

拳王泰森

在重量级职业拳坛里，泰森其实是个小个子，他的身高仅仅为一米八，相比重量级里动辄一米九、两米的对手，泰森在身高、臂展等方面都吃亏很多。我们都知道，除非经过专业训练，否则的话人由于生理本能，在面对比自己大一号，甚至大几号的对手时，往往都会不由自主的感到恐惧。而泰森成为达马托的弟子时，虽然看上去四肢发达、粗壮有力，但心理方面俨然还是一个小孩子，甚至身材方面相比起重量级拳手来说都还是个小学生。

做任何事情，人都需要先战胜自己的心理，才能有战胜困难和恐惧的力量，才能有战胜对手的勇气与决心，以及坚毅的意志力。

泰森与恩师达马托

达马托说，恐惧对任何人都是一样的，不论是英雄还是懦夫。唯一的区别是如何对待它，英雄会将他的恐惧投射到对手的身上，而懦夫则会选择逃避。

只有正视恐惧，才有机会战胜它。也只有全身心的去感受它，才能知道自己为什么会恐惧，这样才能找到克服它、打败它的方法，否则，恐惧就会像一个恶鬼和挥之不去的幽灵一样，束缚你的思想和双手，使你无法发挥自己的力量，让你无法成长，更重要的是，你的恐惧还赋予了你的对手原本不具有的力量。

泰森与恩师达马托

达马托原话：所有人都会恐惧，这是一件非常正常的事情。如果有人从不会害怕或者恐惧，那我觉得他必须去看精神科医生。为了生存和躲避危险，大自然给了我们恐惧的本能，因此，恐惧是潜藏在我们身体里的、我们最好的朋友。没有恐惧和害怕，我们都会死的，因为我们会去做愚蠢的事情，那些事情可能会使我们死亡或者瘫痪。

恐惧就像火一样，你必须学会控制它，如果你能做到，它就会为你所用，否则，它将会摧毁你，以及你的一切。

我举一个例子，一只鹿来到森林里，它遇到了一只老虎，在生命面临威胁的情况下，这只鹿会展示出平时所不具有的力量——比如非凡的敏捷性——以摆脱眼前的危险。我们人类也仍然保留有这种生物本能，但它们（这种力量）平时是潜伏的，因为我们生活在文明世界里。直到你面对危险的情况时，直觉会让你展示出这种力量，这是大自然给我们的礼物，它是一种生物本能，并且它的表现形式就是恐惧和害怕。

但不是每个人都能控制和利用恐惧的力量，除非你在紧要关头仍能保持镇定。这种力量一旦表现出来，并为我们所用时，不仅能让我们战胜困难和对手，帮助我们生存下去，而且还能给我们强大的力量，这力量甚至强大到可以使你克服任何困难或障碍。

恐惧就好像滚雪球，在它滚下山之前，你可以把它捡起来，扔掉，可一旦雪球开始滚动，就会越来越大，最后将无法控制，所以 ，人不能任由恐惧发展，那样会毁了自己。当挑战和危险来临时，告诉自己：恐惧只是我的生物本能——这就好比捡起还没开始滚动的雪球。

恐惧是潜藏在你身体里面的力量，必须到你面临危险和挑战时才会展现出来，它是你身体里的、是你最亲密的朋友，所以你需要去了解它、控制它、利用它，而不是让它控制你，控制你的身体和心理。

那么，如何控制恐惧？首先要了解它，知道它只不过是我们的生物本能，每个人都会有，不可避免；其次就是要经过训练，当与恐惧这个朋友见面时，要不停的告诉自己，这是我的生物本能，我的肾上腺素正在分泌，我的心跳加速，这让我变得更加专注，我已经为这件事、为迎接这个挑战做好了充分的准备。

如果你面临的是心理威胁，控制恐惧会让你更加专注，集中更多精力、挖掘更多潜力去应对它；如果你面临的是人身安全威胁，即武力威胁，控制恐惧会让你的身体做好更充分的准备，去迎接到来的挑战。

在高水平的拳击比赛中，拳手本身的水平都很接近，拼的更多是精神力量，是对恐惧的控制能力。

当你被对手的重拳打到，当你感到身体沉重、步伐移动困难，是放弃、投降，还是奋起反抗？这都取决于你的内心，取决于你能否控制恐惧、控制意志、进而控制现实，并将恐惧的力量注入到对四肢的运用上。

达马托对泰森说：你的头脑并不是你的朋友，你必须跟你的头脑作斗争，你得控制好自己的情绪。拳台上，90%的疲劳都是心理问题，都是想退缩的人找的借口。

泰森与恩师达马托

我们不否认客观事实的存在，但以少胜多、以弱胜强、以小胜大是不可能的事情吗？不，这是可能的，而造就这个可能的重要原因，就是主观能动性。首先你必须要有一个目标，给自己以足够的前进动力，然后才能充分发挥主观能动性，战胜自己，战胜恐惧，最终达到目标，就像泰森成为拳王一样；其次是在面对突如其来的威胁和挑战时，更强大的精神，更强大的心理，才能最大限度的抹去客观事实带来的差别，精神愈强大，则人愈强大。

如果你心中没有精神上那个勇士，你永远不可能成为拳击手，不管你多高多强壮。——库斯·达马托